A hallgatói jóllét támogatása nem egyetlen szolgáltatást, hanem egymásra épülő lehetőségeket jelent az ELTE Társadalomtudományi Karán. Az ingyenesen igénybe vehető életvezetési tanácsadás évek óta része a Kar hallgatói szolgáltatásainak, emellett az ELTE TáTK folyamatosan keresi azokat az új lehetőségeket, amelyek a hallgatói szükségletekre reagálva segíthetik a mentális jóllét megőrzését. Ezt a törekvést erősítik az idén induló új kezdeményezések is: kurzus, személyes támogatás, közösségi programok, stresszoldó kikapcsolódási lehetőségek, könyvtári tartalmak és tájékoztató kommunikáció egészítik ki a már elérhető szolgáltatásokat. 

A mentális egészség október 10-i világnapja jó alkalmat teremt arra, hogy a Kar ezeket a lehetőségeket együtt is bemutassa, és felhívja a figyelmet arra, hogy a mentális jóllét támogatása az egyetemi mindennapoknak is fontos része.

A támogatási rendszer egyik új eleme az idén elindult mentálhigiénés kurzus, amely a mentális egészség és az egyetemi jóllét hallgatókat közvetlenül érintő kérdéseivel foglalkozik. „A kezdeményezés iránt már az induláskor kiemelkedő érdeklődés mutatkozott: a helyek gyorsan beteltek, a túljelentkezés miatt pedig bővíteni kellett a kurzus kereteit” – számol be kurzust fejlesztő és vezető Szabó Laura, az ELTE TáTK Tanulmányi Hivatalának vezetője. A program célja, hogy a mentális egészség kérdései ne csak akkor kerüljenek elő, amikor már komolyabb nehézség jelentkezik: a hallgatók tudatosabban foglalkozhassanak saját jóllétükkel, jobban megismerhessék az azt befolyásoló tényezőket, és olyan ismereteket szerezhessenek, amelyeket a mindennapjaikban is hasznosíthatnak.

Az ismeretszerzés mellett személyes támogatási lehetőséget is kínál a Kar. A megoldásfókuszú egyéni coaching egy 45–50 perces, privát és ítélkezésmentes beszélgetési tér, amelyben a hallgató aktuális helyzete, vágyott jövője, meglévő erőforrásai és biztonsága áll a középpontban. A folyamat nem a problémák okainak hosszas elemzésére épül, hanem arra keresi a választ, mi működik már most is, miből lenne észrevehető a változás, és mi lehet a következő, reálisan megtehető lépés. A hallgatók olyan kérdésekkel is érkezhetnek, mint a pályakezdéssel kapcsolatos bizonytalanság, a terepgyakorlat érzelmi terhelése, a tanulmányi túlterheltség és a vizsgastressz, az egyetem és a magánélet egyensúlya vagy az imposztorérzés. A coaching nem pszichoterápia vagy klinikai kezelés, hanem az aktuális élethelyzetben való tájékozódást és a saját erőforrásokra épülő továbblépést segítő támogatási forma, amely 2026. október 5-től minden kari hallgató számára térítésmentesen elérhető.

Az 2026/27-es tanév őszi félévben négy tematikus jólléti alkalom is lehetőséget teremt arra, hogy a hallgatók kiszakadjanak az egyetemi hétköznapokból, és különböző módszereken keresztül tapasztalják meg a feltöltődés lehetőségeit:

• október 21-én kutyaterápiás program, 

• november 18-án csoportos csendes coaching,

• november 25-én zeneterápiás–hangtálas és jógafoglalkozás, 

• december 9-én pedig művészetterápiás foglalkozás várja őket. 

Az állatasszisztált foglalkozás a stresszoldást és a kapcsolódást, a csoportos csendes coaching az önreflexiót és a saját erőforrások felismerését, a zeneterápiás–hangtálas és jógafoglalkozás az ellazulást és a testi-lelki feltöltődést, a művészetterápiás foglalkozás pedig az alkotáson keresztüli önkifejezést és elmélyülést segíti.

A mentális kikapcsolódást szolgálja majd a Szabadulósarok/Zen kert c. asztali játék is, amelynek bevezetését a Kar a félév végére, illetve a következő félév elejére tervezi. A fejlesztés és kiépítés alatt álló interaktív, okoseszközök-használatot is bevonó játékban nem a gyorsaság vagy a teljesítmény lesz a lényeg: a felfedezésre, a rendszerezésre és az összefüggések felismerésére épülő feladatokat mindenki a saját tempójában oldhatja majd meg. A logikai játékok és a szabadulószobák világát a zen kertek nyugodt rendezettségével ötvöző koncepció célja, hogy a hallgatók egy időre félretehessék a mindennapi terhelést, figyelmüket egy játékos feladatra irányíthassák, és nyugodt, teljesítménykényszertől mentes időtöltésben legyen részük.

A Némedi Dénes Könyvtár ugyancsak csatlakozik a kezdeményezéshez. Az ott kialakított önismereti és életvezetési sarok a lelki egészséghez, életvezetéshez és személyes fejlődéshez kapcsolódó könyveket és folyóiratokat gyűjti össze egy helyen, így a hallgatók könnyebben találhatnak kapaszkodót egy-egy őket foglalkoztató kérdéshez vagy élethelyzethez. Ehhez kapcsolódva a könyvtár és a Kar Facebook- és Instagram-felületein tematikus könyvajánlók hívják fel a figyelmet a helyben elérhető kiadványokra, közelebb hozva a hallgatókhoz azokat az olvasmányokat, amelyek új nézőpontokat, gyakorlati segítséget vagy egyszerűen egy jó olvasmányban való elmerülés élményét kínálhatják.

A kezdeményezések átfogó elemeként a Kommunikációs Iroda közösségimédia-kampányt tervez a hallgatói jóllét támogatásáért, amely nemcsak az induló és már elérhető programokról ad hírt, hanem a hallgatói korosztályt súlyosan érintő problémákkal, a lehetséges megoldási irányokkal és a segítségkérés fórumaival is foglalkozik. A cél, hogy a hallgatók könnyebben felismerjék az őket vagy társaikat érintő nehézségeket, tájékozódjanak a rendelkezésükre álló kari lehetőségekről, és tudják, hová fordulhatnak, ha támogatásra van szükségük.

A kezdeményezések közös célja, hogy a hallgatók az egyetemi évek során ne csak szakmai tudást és diplomát szerezzenek, hanem olyan környezet vegye körül őket, amely a nehezebb időszakokban is kapaszkodókat kínál. „Szeretnénk, ha a hallgatóink azt éreznék, hogy a karon az emberre is figyelünk: olyan lehetőségeket igyekszünk teremteni, amelyek a mindennapi egyetemi élet különböző helyzeteiben nyújthatnak segítséget, közösségi élményt vagy egyszerűen egy kis levegővételt” – foglalja össze a kezdeményezések mögötti szemléletet Rácz Andrea oktatási dékánhelyettes, a program koordinátora.